腰痛予防から姿勢改善まで、体を捻るといろんな効果があるので始めよう

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体幹 | 家トレイラスト資料リガブロ

体幹を捻ることで得られる効果は絶大で、背中、腰、胸　肩などあらゆる筋肉を緩めることに適しています
そこに呼吸も合わせると、肋骨の間の筋肉もストレッチでき、呼吸、心肺機能の維持、工場につながるので
おすすめの運動です。