首の筋力の低下は猫背や肩こりの原因に。頚部筋力運動

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首を動かさず抵抗に反して保持する筋トレをアイソメトリクス 【等尺性収縮】
関節運動を伴わず、できるため、頚椎周囲筋を収縮できるため、関節負担を軽減できる効果があります。

アイソメトリクスの運動 オススメ自主トレ

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