肩こりや姿勢を修正するおすすめ自主トレ　肩甲骨運動　シュラッグ運動

『家トレ』イラスト資料rigablo

肩関節 | 『家トレ』イラスト資料rigablo

普段の姿勢では、肩甲骨が上がっている方が大半です。そこで、逆に力を入れて肩甲骨を引き上げ、一気に力を抜くことで、頚部から肩甲骨鎖骨胸郭周辺の筋を緩め、姿勢の修正に役立ちますので、家トレ、自主トレでやってみましょう。おすすめの姿勢修正、肩こり予防の運動です。

デスクワークの合間などにするのもGOODですよ。

※一気に落とすときに痺れが、腕などに出る方は、一度、医師などに相談することもお勧めいたします。