『家トレ』イラスト資料　運動初心者でもできる体の使い分け　分離運動

体の、足や腕を使う時、どうしても体感部分それに応じて動いてしまいがちです。スポーツ競技や姿勢を整える上で、腕の運動時に体幹の姿勢を維持することができるようになると、スポーツ競技でのパフォーマンス向上、子供から高齢者は姿勢維持、改善、修正などに役立つことができます。まずは座った状態でやってみましょう。

座っても姿勢を維持できるのであれば、立ってもOK 簡単なようで、できてない方が多いのでぜひやってみてください。

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