『家トレ』イラスト資料　肩甲骨安定で四十肩解消　前鋸筋運動

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前鋸筋は肩甲骨の位置を安定させるために必要な筋肉で、弱くなることで、安定さの欠如だけでなく、腕との連動が悪くなり、四十肩、五十肩の原因にもなります。

特に、猫背姿勢の方などは弱い傾向です。
なぜなら、猫背の方の大半は腹筋力も弱く、前鋸筋と連動している腹斜筋の筋力も低下していることが多いためです。

姿勢が気になる方、猫背がなかなか治らない方、四十肩の方などにはおすすめの運動です。
ぜひお試しあれ。

※、強い方の痛みなどある方は、担当の医師や理学療法士と相談の上、運動を実施してね。