2025年11月– date –

皆さん今回は、背中の筋肉の中でも✅最も大きい「広背筋（こうはいきん）」について、その解剖学からストレッチ、トレーニング方法まで徹底的に解説していきます  「大きな背中を作りたい」「逆三角形の体になりたい」という男性も、「綺麗な背...

四十肩・五十肩にも！自宅でできる簡単「肩関節内旋運動」と継続のメリット 「最近、肩が上がりにくい…」「動かすとズキッと痛む…」そんな悩みを抱えていませんか？特に、四十肩や五十肩の症状が出ていると、日常生活も辛くなりますよね。 今回ご紹介する...

肩の痛みで「動かしたくない」「動かしたら悪化しそう」と感じていませんか？ 特に痛みが強い急性期や、運動に慣れていない初心者の方にとって、どんな運動をすれば良いのかは大きな悩みです。 そこで今回ご紹介したいのが、肩の痛みがある初期段階から安...

リハビリでも、２０代、３０代の方は多くきています。その方のほとんどに家でもできる運動についてメニューを考えて処方していますが、やはり苦手意識は拭えないもの・・・。 今回はそんな女性には見てほしい内容となっています。基本的なことだけど、とて...