ダイエット– category –
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【デスクワーカー】運動不足なエンジニアが家トレで最大限効果を出す3つの運動方法を簡単に説明
【【家トレ】の効果を出すための3つのポイント】 ①日常生活で使えていない関節の【可動域】を知ろう。そして動かそう。 手首 肩関節 脊椎(背中) 股関節 足首の5つの関節の自分の可動域を知ることです 手首を動かしていますか? こんな操作ばかりして... -
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【デスクワーカー】座りすぎのエンジニアの9割が知らない姿勢改善できる呼吸法を伝授
運動は苦手誰もがにがてな部分だともいます。今回は3つの呼吸法で体幹を作る方法についてお伝えします。運動が苦手でも呼吸は私たちが生きる上で大切なものです。その呼吸にひとつ工夫をすることで体幹を鍛えることができますので、姿勢改善や美容、腰痛、... -
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【デスクワーカー】運動苦手なエンジニアの仕事でも簡単にできる運動習慣をつける方法をお伝え
時間がない。忙しいなどの理由で運動に億劫になっていませんか?最近のデータでは 「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しています。 年代別にみると、男女と... -
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【デスクワーカーの健康】簡単な運動で腰痛予防。忙しくてもできる1分間の運動
腰痛はつきものです。今回の記事は腰痛をお持ちのこんなデスクワーカーさんたちにおすすめです。 病院いっていない腰痛に長年悩んでいる腰痛の運動を知らない忙しいから運動していない簡単な予防方法を知りたい 方へおすすめです。もちろんデスクワーカー... -
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【短時間でダイエット?】時間のないデスクワーカー必見!HIITの最新情報の効果をお伝えします。
最近HIITトレーニングが盛んにYouTubeなどで紹介されています. 脂肪燃焼するからやってみて・・・とは言いますが、ちゃんと調べているんでしょうか?またメリット、デメリットをしっかりお伝えする事などできていなのもありますね。 今回の記事はHIITにつ...
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