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【デスクワーカー】エンジニアの腰痛予防に最適な家庭療法。理学療法士からのアドバイス
腰痛予防、緩和させるために、活用して頂ければ幸いです。 ※あくまでもいち理学療法士のブログです。医師や担当理学療法士と相談もしっかり行いましょう。 【はじめに】 腰痛は世界共通の疾患です。日本人でも、小児から高齢者まで腰痛で日常生活を楽しく... -
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【デスクワーカー】姿勢改善やむくみ解消効果のある簡単運動を伝授
【姿勢改善や下半身の引き締め効果のある1分間運動 ペルビックカール】 方法 STEPスタートポジション 膝をまげて仰向け。あしは腰幅。腕は伸ばして手の平を床に。すべてリラックス STEP息を吐く 息を吐きながら、骨盤、下背部か順にゆっくりマットから体...
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