腰痛– category –

腰痛予防、緩和させるために、活用して頂ければ幸いです。 ※あくまでもいち理学療法士のブログです。医師や担当理学療法士と相談もしっかり行いましょう。 【はじめに】 腰痛は世界共通の疾患です。日本人でも、小児から高齢者まで腰痛で日常生活を楽しく...

【デスクワークでのおすすめ腰痛対策グッズ　チェアクッション】 デスクの椅子は変えられないという方は、座面のクッションを変えることをお勧めします。硬いデスクチェアに座り続けると、腰部の筋肉が緊張したり神経を圧迫させる要因となります。そこでク...

前回は腹横筋のドローインについての運動をお伝えしまた。今回も時間に忙しいデスクワーカーの健康管理のための時短腰痛予防運動についてお伝えします。今回は3種目を10分で行うことができます。ドローインと併用してすることで腰痛予防にもつながります。...

デスクワークの腰痛予防の