2025年– date –

はじめに こんにちは！理学療法士のキカイヤクシです。 整形外科で、リハビリをしている傍ら、ゴルフコンディショニングという、ゴルファーのスイングに必要な筋力や、スイング姿勢を維持、改善、調節する活動を実施しています。 今回も、姿勢についての簡...

腰痛改善＆運動不足解消！自宅で簡単「バックブリッジ」 こんにちは！理学療法士の[あなたの名前、もしくは「ブログ運営者」など]です。 「最近、腰が痛くて…」「運動不足は気になるけど、きついトレーニングはちょっと…」 そんなお悩みはありませんか？ ...

【美姿勢獲得】たった5分が未来を変える！ストレッチポールがもたらす驚きの効果と簡単セルフケア こんにちは！理学療法士のキカイヤクシです。私は大阪のクリニックで理学療法士として、働きながら、ゴルフコンディショニングという、ゴルファーの体つく...

肩のリーチ運動.pdfダウンロード 編集はこちらから こちらの内容のブログはこちらをお読みください。

【理学療法士直伝】未来の腰痛・姿勢維持ができる！「前方リーチ運動」の驚くべき効果と正しいやり方 こんにちは。このブログの管理と現在は整形外科でリハビリをしている理理学療法士で、仕事をしている傍らで、ゴルファーに対しての身体のコンディショニ...

名称未設定のデザイン.pdfダウンロード 編集はこちら

こんにちは！私は、大阪で理学療法士としてクリニックで勤務、週2回、ゴルフをするかたへゴルフコンディショニング、身体の調整や、スイングするためのからだ作りをお伝えする活動をしているキカイヤクシです。ブログでは、家トレ、家でできる運動のイラス...

中年太りは健康に危険をもたらすことがあります。中年太りは健康とダイエットの重要な問題です。 中年太りは健康に悪影響を与えることがあります。ダイエットは健康を守るため重要です。ダイエットトレンドについても話していきます。 中年太りのポイント ...

ツイストクランチ.pdfダウンロード 編集はこちらから バイシクルクランチで鍛えられる腹筋群とその効果 バイシクルクランチは、自重トレーニングの中でも特に効果的な腹筋運動の一つです。この運動では、腹直筋、腹斜筋、腸腰筋をバランスよく鍛えることが...

今回のブログ記事の要約 太ももを引き締めたいけれど、ジムに通う時間や負担を感じている人に最適な家トレを紹介します。理学療法士が提案する柔軟ルーティンは、初心者でも簡単に始められ、太ももの筋肉を整えながら脂肪燃焼をサポート。継続しやすいポイ...