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「最近、いくらマッサージしても腰痛が治らない…」 「昔に比べて、歩くときにつまずきやすくなった気がする」 「ダイエットしているのに、下腹だけがどうしても凹まない」 そのお悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」がガチガチに固まっている...

毎日パソコンに向かい、気づけば肩がガチガチ、首が重い…そんな悩みを抱えていませんか?実はその不快感、特別な器具は一切不要、家にあるタオル1本で大きく改善できることが、研究でも示されています 以前にも紹介した運動ですが、とても簡単にできる運動...

家でもできる簡単運動　「親指アップエクササイズ」 本職のクリニックの周りの整形が、リハビリ室をたたんでしまい、我がクリニックに人が押し寄せていました。 久々の更新でございます。 整形外科でも肩関節の痛みで悩んでいる主婦の方が数多く来院されま...

バイスクルクランチ画像資料ダウンロード 腹筋を鍛えるというと「お腹を割る」イメージが強いですが、バイスクルクランチは健康維持やQOL（生活の質）向上において、非常に大きなメリットをもたらす全身運動です。 この記事では、バイスクルクランチがどの...