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『家トレ』イラスト資料rigablo
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【家トレ資料 運動初心者からでもできる 股関節外旋筋運動 クラムシェル】
股関節外旋筋運動ダウンロード 画像編集はこちらから 編種はこちら 股関節外旋運動の一種であるクラムシェルのイラストです。 クラムシェルは、股関節外旋筋を鍛えることが…
目次
股関節内旋運動の効果
- 股関節の可動域を広げる
- 股関節周りの筋肉を鍛える
- 体幹の安定性を向上させる
- O脚やX脚の改善
- 運動パフォーマンスの向上
股関節内旋運動を行う際の注意点
- 痛みを感じない範囲で行う
- 股関節周りの筋肉をほぐしてから行う
- 呼吸を止めずにゆっくりと行う
股関節内旋運動は、股関節の健康を維持するためにおすすめの運動です。ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください。
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