YKB−9– category –
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甲子園開幕 ボールの握りで肩痛や肘痛を予防しよう。
野球ボールの握り方.pdfダウンロード 編集はこちら ボールの握りかた次第で、腕や肘、肩にかかる負担が変わります。一度ボールの握りをチェックしてみてはいかがでしょうか？ -
『家トレ』イラスト資料 未来の大谷翔平を目指せYKB−９⑨【投球動作編】
エルボートゥーニーダウンロード 画像編集はこちらから 編集は無料画像編集のCANVAをご利用いただけます。 編集はこちら 野球への効果 前の膝が開かないことで、投球時の壁を作ることもできますので、急速UPや正しく投球することができ、膝、肘、肩への負... -
『家トレ』イラスト資料 未来の大谷翔平を目指せ⑧ 【軸移動運動】
軸足バランス運動ダウンロード 画像編集はこちらから、編集は無料編集サイトCANVAをご利用できます 画像編集はこちら 投球動作時の軸足のバランスを鍛える運動の効果 投球動作時の軸足のバランスを鍛える運動は、野球のパフォーマンス向上に非常に効果的で... -
『家トレ』イラスト資料 未来の大谷翔平を目指せ⑦ 【脊椎運動】
キャットアンドドッグダウンロード 画像編集は無料画像編集サイトCANVAをご利用ください。 編集はこちら キャットアンドドッグの効果 キャットアンドドッグは、ヨガやピラティスなどの運動でよく取り入れられるストレッチです。背骨を丸めたり反らせたりす... -
『家トレ』イラスト資料 大谷翔平を目指せ⑥YKBｰ9運動【臀部編】
股関節後方ストレッチダウンロード 画像編集はこちらから。無料画像編集サイトCANVAにて編集可能です 編集はこちら 野球で怪我しない股関節、臀部ストレッチ方法 よつんばいになります。 伸ばしたい側の足をお尻がつっぱるまで横にずらせます。 そのまま、... -
『家トレ』イラスト資料 大谷翔平を目指せ⑤ YKBｰ9運動 【前胸部編】
前胸部ストレッチダウンロード 画像編集はこちらから。無料編集サイトCANVAで編集可能です。ご利用ください 編集はこちら ストレッチの効果 画像に示されているストレッチは、前胸部の筋肉である大胸筋、小胸筋、三角筋前頭部を効果的にストレッチすること... -
『家トレ』イラスト資料 大谷翔平を目指せ④ YKB-9運動 【肩関節編】
肩関節後方ストレッチダウンロード 画像編集はこちらから、無料画像編集サイトCANVAで編集可能です。 編集はこちら 肩後方のストレッチのやり方 よつばいになり、両手を肩幅程度に開きます 手を揃えたら、下になった手の方にゆっくり体重を乗せます 10秒ほ... -
『家トレ』イラスト資料 大谷翔平を目指せ③ YKB−９運動 【胸部編】
投げる際に使う胸の柔軟を養う トランクローテーションダウンロード 画像はここで編集することができます。編集無料サイトCANVAにて画像編集することができます。 編集はこちら トランクローテーションのストレッチ YKB-9 の一つである トランクローテーシ... -
『家トレ』イラスト資料 大谷翔平を目指せ② YKB9運動【前腕編】
前腕セルフマッサージダウンロード 画像編集はこちらから無料で画像編集ができるCANVAにて編集可能です。 編集はこちらから YKB 9の前腕のセルフマッサージ 今回も未来の大谷翔平選手を作るべく、怪我予防、パフォーマンス向上のための運動です。今回は前... -
『家トレ』イラスト資料大谷翔平を目指せ① YKB9運動【上腕セルフマッサージ】
上腕セルフマッサージ ダウンロード 画像編集はこちらから 無料編集サイトCANVAで無料にて画像編集できます 編集はこちら 今回は野球の障害予防について、日本にはYB 9という怪我予防のエビデンスの高い運動方法があります。今回から9つ、続けてお伝えで...
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