肩関節– tag –

体幹のストレッチダウンロード 画像の編集はこちらから編集はCANVAを使用しています．無料にて画像編集出来ます． 体幹のストレッチの効果 体幹のストレッチには、以下の効果があります。 筋力の向上 柔軟性の向上 姿勢の改善 腰痛や肩こりの予防・改善 運...

上部体幹ストレッチダウンロード 画像はこちらで編集できます。編集は無料サイトCANVAを使用しています。 編集はこちら ストレッチの効果 姿勢改善、猫背予防、円背予防 腰痛予防 体幹上部の柔軟性向上 体幹上部の筋力向上 ポイント 首や肩に負担をかけな...

運動初心者はこちら 慣れてきたら腕と足をうごかそう 体幹運動ダウンロード 体幹運動の画像はこちら 編集は無料で画像編集できるCANVAを使用中 編集はこちら 体幹運動（ダイアゴナル初級）ポイント 体幹が丸まったり反らないようにしましょう。 腕を上げる...

サイドストレッチPDFダウンロード 画像編集はこちらから 編集はこちら ストレッチボールを使ったサイドストレッチは、通常のサイドストレッチよりも以下のような効果が期待できます。 ストレッチボールサイドストレッチの効果 体幹の強化 ストレッチボール...

マーメイドポーズダウンロード 画像編集はこちらから 編集はこちら ストレッチボールを乗ることで、通常葉理も以下の効果が期待できますので参考にしてください マーメイドポーズの効果 体幹強化 ストレッチボールは不安定なため、バランスを取るために体...

ローイングダウンロード 画像編集はこちらから 編集はこちら シーテッドローイングの効果 シーテッドローイングは、背中の筋肉を鍛えることができる筋力トレーニングの一種です。主な効果は以下のとおりです。 1. 背中の筋肉を鍛える シーテッドローイング...

壁腕立て伏せダウンロード 画像の編集はこちらから 編集はこちら 壁腕立て伏せは、通常の腕立て伏せよりも負荷が軽いため、運動初心者や筋力に自信がない方でも無理なく行えるエクササイズです。主な方法、効果は以下の通りです。 壁腕立て伏せのやり方 壁...

タオル運動のコピー-1ダウンロード こちらで絵の編集できます 編集はこちら 【運動の目的】 肩関節、体幹の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。スポーツ競技での体幹回旋運動にも役立つことができます。ご年配の方は、衰える肩甲骨周囲...

肩外旋運動-1ダウンロード こちらで絵の編集が可能です 編集はこちら 【運動の目的】 肩関節の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。スポーツ競技での上肢の回旋運動にも役立つことができます。ご年配の方は、衰える肩甲骨周囲筋の強化や...

広背筋ストレッチダウンロード こちらから編集してね。 編集はこちら 【運動の目的】 姿勢や、肩の動きに関わる腰の筋肉のストレッチ。姿勢回旋や腰痛予防などにも最適です。初心者の方でもできるストレッチになります。 【対象となる症状】 肩こり、肩関...

大胸筋ストレッチダウンロード こちらから編集をお願いします 編集はこちら 【運動の目的】 猫背になりがちな姿勢を修正。姿勢改善目的。胸の筋肉のストレッチ 大胸筋ストレッチ 【対象となる症状】 肩こり、肩関節周囲炎　姿勢修正　猫背改善　 ※参考の効...

肩甲骨固定性の運動ダウンロード 画像を編集するにはこちらから ここから画像編集できます 【運動の目的】 肩周囲筋力トレーニング　体幹のトレーニング　バランストレーニング腹横筋　腹斜筋　前鋸筋　上腕二頭筋　　上腕三頭筋　広背筋　脊柱起立筋　大...

肩の関節運動PDF こちらから編集願います 編集はこちら 【運動の目的】 肩周囲のストレッチ、肩甲骨の可動性改善 【対象となる症状】 肩こり、猫背、四十肩、肩凝り予防 ※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます

肩関節運動-2ダウンロード こちらから編集できます。 編集はこちら 【運動の目的】 肩周囲のストレッチ、肩甲骨の可動性改善 【対象となる症状】 肩こり、猫背、四十肩、肩凝り予防 ※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます